czy mozna

Ja z olsztyna mogę skontrolować ;p. Trzeba ogarnąć tylko wiejskie jaka bo sklepowych surowych bałbym się jeść. Ciekawe czy, żeby było bardziej fit można użyć śmietasny np. 18%? albo 12

Ja z olsztyna mogę skontrolować ;p. Trzeba ogarnąć tylko wiejskie jaka bo sklepowych surowych bałbym się jeść. Ciekawe czy, żeby było bardziej fit można użyć śmietasny np. 18%? albo 12 myślę, że jesteś w błędzie sklepowe na bank są po naświetlaniu więc bez salmonelli ewentualnie mniej realne jest zatrucie to tak w kwestii samego bezpieczeństwa [...]

Cześć , nie chce zakladac nowego tematu a mam podobną sytuacje, czy to białko można brac zamiast jakiegos posiłku + białko po treningu ? ponieważ w szkole nie mam zbytnio czasu na jedzenie jakiś dań tylko kanapki,

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

A czy jest możliwość, że mam niedoczynność tarczycy? żeby to stwierdzić trzeba byłoby przeprowadzić badania , dość charakterystyczne przy niedoczynności tarczycy jest np. tycie ale można i ją mieć nie będąc otyłym

Czy ćwiczenie bedzie lekkie czy nie zalezy tylko od samego ćwiczenia. Najpierw udaj sie do lekarza w celu specjalistycznej opini co do przeciwskazań. Nie można wszystkiego brać na własne ryzyko, szczególnie jeśli miałeś wcześniej problemy. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-06 15:38:49

Facet zero filozofii na starcie 4 pierwsze tygodnie , bierzesz prosty program czy to ACT czy 1 zestaw FBW i idziesz trenować , dopiero po tym czasie wracasz i można coś myśleć . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html nic więcej ci na start nie trzeba . plus nauka wykonywania [...]

Nie wiedziałem, że do delegatury czy w moim przypadku centrali ABW można tak po prostu pojechać w celu zaczerpnięcia informacji, ale jeśli tak to nie omieszkam się tam wybrać, zawsze lepiej, niż telefonicznie.

[...] rotacje kalorycznością imo, stosuj ten sam pułap kaloryczny codziennie, bez bawienia się w high carb/medium carb. Oprócz treningów na jakość sylwetki wpływa wiele innych czynników: jakość diety, predyspozycje genetyczne, ilość snu i stresu, hormony, ogolny stan zdrowia itd. Jeśli nieregularnie wykonujesz treningi, nie masz rozplanowanego [...]

[...] ból może przyjśc dopiero po walce, szczególnie gdy mamy uszkodzona twarz Trzeba też pamiętać, że na gołe pięsci można sobie krzywdę zrobić - obolałe kostki/krwiarki czy nawet pęknięcia. Wiem co mówię A najlepiej się nie bić, bo z właśnego doświadczenia wiem, że nigdy nie prowadzi to do rozwiązywania problemów. Nawet samoobrona czesto [...]

[...] sie tak poprzez spozywane weglowodany na czasów naszych rodzicow nie mozna bylo wzucic fast-food'a itd ... nie oznacza to zeby wpierdzielac ile wlezie cukierkow , pizzy czy innych takich ale warto o tym poczytac sa rzeczy np : warzya bogate w duza ilosc weglowodanow np : kalafior zawiera bardzo duzo weglowodanow ale zlozonych ... poczytaj [...]

Sprawa indywidualna czy mono ciągnie wodę czy nie, mi nie ciągnie, ale sporo można poczytać że w przypadku mono tak jest.

Pawson, moze zle sie wyrazilem, chodzi mi o poszerzenie obręczy barkowej. Czytalem w posci Krzycha666 ze mozna to osiagnac dzieki podciaganiu na drazku szeroko, wyciskaniu szeroko i wioslowaniu szeroko. Doradzisz cos jak najlepiej to wykorzystac w tym treningu? Do Plewera: Co do ciężarów na barki - moim zdaniem (zauważyłeś chłopcze? MOIM ZDANIEM! [...]

Pytam jakie wasze zdanie , czy są jakieś przeciwskazania , czy jak najbardziej można lecieć dalej

Czy z takim bf można budować mięśnie? I jeśli tak to czy będzie tak samo jakbym miał 10 procent bf? Chodzi mi o szybkość budowania mięśni. aktualnie 2900 kcal na suchą masę.Teraz taki problem że waga nie działa i trzeba się będzie zadowolić lusterkiem i centymetrem krawieckim xd

Jak mnie irytują tacy ludzie. Jeśli to jest prawdziwy trener, to nie komentuję, bo za duży żal;] A wywrócić człowieka można tylko pewnie przez wejście w nogi, nie? Mylę się czy nie:P?

Cholera, niektórzy tradycyjni rzeczywiście mają kompleksy... Dobrze jest spędzić czas na forum-można uzupełnić wiedzę nie tylko o innych stylach-ale i nauczyć się patrzeć na własny w trochę inny sposób. Nie pomoże to fanatykom, którym w klubach wypchano głowy propagandą, ale rozsądni mogą na tym skorzystać. Rozumiem, że niejeden początkujący adept [...]

[...] mu chwytacz wchodzil w pas To obejrzyjcie: BJJ vs Karate, walka z 1975 roku http://youtube.com/watch?v=H6r1jy1rb60 Już kilka razy natknąłem się na takie stare filmiki z bjj i na każdym jest ten sam narrator. Wie ktoś czy jest to może z jakiegoś filmu dokumentalnego? Chętnie zobaczyłbym całość. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-07 23:00:52

Jeszcze raz - każdego się wywraca, cokolwiek by przyjął za pozycję jak nie zna walki zapaśniczej. gościa stojącego jak kołek na prostych nogach czy gościa stojącego nisko z szeroko rozstawionymi nogami, będacego zwróconym do Ciebie bokiem. Kto staje bokiem w walce? Samobójstwo. Po pierwsze noga narażona na lowkicki, po drugie łatwo przewrócić [...]

[...] to rozmowa o stanie idealnym, o stanie z ringu, gdzie obie strony są super skupione i nie lekceważą przeciwnika, nie są lekko na bani (albo bardzo), albo nie ma jakiś innych czynników zewnętrznych, typu lód, błoto, kocie szczyny na klatce. W realnym świecie chwytacz może zlekceważyc przeciwnika, przekonany o jedynym słusznym ataku w stylu BJJ, i [...]